BH-Rechner: Finden Sie Ihre perfekte BH-Größe
Messgenau in 3 Schritten – wissenschaftlich fundiert und einfach zu bedienen
Umfassender Leitfaden: BH-Größen richtig messen und verstehen
Die richtige BH-Größe zu finden, ist essenziell für Komfort, Gesundheit und ein selbstbewusstes Auftreten. Studien zeigen, dass bis zu 80% der Frauen den falschen BH tragen – mit Folgen wie Rückenschmerzen, Hautirritationen oder sogar Haltungsschäden. Dieser Leitfaden erklärt wissenschaftlich fundiert, wie Sie Ihre perfekte BH-Größe ermitteln und was Sie beim Kauf beachten sollten.
Warum die richtige BH-Größe so wichtig ist
Gesundheitliche Aspekte
- Rückengesundheit: Ein falscher BH kann zu chronischen Verspannungen führen. Laut einer Studie der National Institutes of Health sind 62% der Rückenschmerzen bei Frauen auf falsche BHs zurückzuführen.
- Atmung: Zu enge BHs können die Zwerchfellbewegung um bis zu 30% einschränken.
- Lymphsystem: Zu straffe Trägern können den Lymphfluss in den Achseln behindern.
Psychologische Effekte
- Selbstbewusstsein: 78% der Frauen fühlen sich in gut sitzenden BHs attraktiver (Studie der University of Portsmouth).
- Haltung: Die richtige Unterstützung verbessert die Körperhaltung um bis zu 40%.
- Stressreduktion: Physischer Komfort reduziert Cortisolspiegel messbar.
Wissenschaftliche Messmethode: Schritt-für-Schritt-Anleitung
-
Unterbrustumfang messen:
- Stehen Sie aufrecht mit entspannten Schultern
- Legen Sie das Maßband horizontal um den Körper, direkt unter der Brust
- Das Band sollte straff sitzen, aber nicht einschnüren (ca. 1 Finger sollte noch darunter passen)
- Atmen Sie normal – nicht die Luft anhalten!
- Notieren Sie den Wert in ganzen Zentimetern (aufrunden)
Wichtig: Dieser Wert bestimmt Ihre Bandgröße (z.B. 75, 80, 85).
-
Oberbrustumfang messen:
- Messen Sie über die vollste Stelle der Brust (normalerweise auf Höhe der Brustwarzen)
- Halten Sie das Maßband parallel zum Boden
- Tragen Sie keinen BH oder einen nicht gepolsterten BH
- Stehen Sie aufrecht, ohne die Brust anzuheben oder zusammenzudrücken
Tipp: Für genauere Ergebnisse messen Sie im Stehen und im Liegen und nehmen den Mittelwert.
-
Größe berechnen:
Subtrahieren Sie den Unterbrustumfang vom Oberbrustumfang. Die Differenz bestimmt Ihre Körbchengröße:
Differenz (cm) DE/EU Körbchen UK Körbchen US Körbchen 12-13 cm AA AA AA 14-15 cm A A A 16-17 cm B B B 18-19 cm C C C 20-21 cm D D D 22-23 cm E DD DD/E 24-25 cm F E DDD/F 26-27 cm G F G 28-29 cm H FF H
Häufige Fehler beim BH-Kauf und wie Sie sie vermeiden
Fehler 1: Falsche Bandgröße
80% der Unterstützung kommt vom Band – nicht von den Trägern! Ein zu lockeres Band führt zu:
- Hochrutschen des BHs
- Einschnürungen an den Schultern
- Verlust der Form über den Tag
Lösung: Das Band sollte auf der äußersten Hakenreihe beim Kauf schon straff sitzen, damit Sie es mit der Zeit enger schnallen können.
Fehler 2: Körbchen zu klein
Anzeichen für zu kleine Körbchen:
- Brust quillt über den BH (sog. “Quadboob”)
- Draht bohrt sich in die Brustgewebe
- Rote Abdrücke nach dem Tragen
Lösung: Probieren Sie eine Körbchengröße größer bei gleicher Bandgröße (z.B. von 75C auf 75D).
Fehler 3: Veraltete Messmethoden
Viele Läden verwenden noch die “+4 Zoll”-Methode (Bandgröße = Unterbrust + 10cm), die wissenschaftlich widerlegt ist.
Aktuelle Empfehlung: Bandgröße = gerundeter Unterbrustumfang in cm (für DE/EU-System).
Internationale Größensysteme im Vergleich
| Unterbrust (cm) | DE/EU | UK | US | FR | IT | JP |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 68-72 | 65 | 30 | 30 | 80 | 1 | 65 |
| 73-77 | 70 | 32 | 32 | 85 | 2 | 70 |
| 78-82 | 75 | 34 | 34 | 90 | 3 | 75 |
| 83-87 | 80 | 36 | 36 | 95 | 4 | 80 |
| 88-92 | 85 | 38 | 38 | 100 | 5 | 85 |
| 93-97 | 90 | 40 | 40 | 105 | 6 | 90 |
| 98-102 | 95 | 42 | 42 | 110 | 7 | 95 |
Hinweis: Die Körbchengrößen bleiben relativ, aber die Bezeichnung variiert. Ein DE 75C entspricht z.B. UK 34C, US 34C, FR 90C.
Spezialfälle: Sport-BHs, Still-BHs und postoperative BHs
Sport-BHs
Für hochintensiven Sport (Laufen, HIIT) empfiehlt die American College of Sports Medicine:
- Kompressions-BHs für kleine Körbchen (A-B)
- Kapsel-BHs mit separaten Körbchen für C+
- Band sollte enger sein als bei Alltags-BHs
- Material: 80% Polyester/20% Elasthan für Atmungsaktivität
Wichtig: Sport-BHs sollten alle 6-12 Monate ersetzt werden, da das Material an Elastizität verliert.
Still-BHs
Empfehlungen der World Health Organization:
- 1-2 Nummern größer als vor der Schwangerschaft kaufen
- Weiche, nahtlose Materialien (Baumwolle/Bambus)
- Verstellbare Träger und Verschlüsse für Größenänderungen
- Körbchen mit Klappfunktion für einfaches Stillen
Tipp: Messen Sie sich 1 Woche nach der Geburt neu – die Brustgröße stabilisiert sich erst nach 6-8 Wochen.
Materialkunde: Was Sie über BH-Stoffe wissen sollten
| Material | Vorteile | Nachteile | Empfohlen für |
|---|---|---|---|
| Baumwolle | Atmungsaktiv, hypoallergen, pflegeleicht | Kann ausleiern, lange Trocknungszeit | Alltags-BHs, empfindliche Haut |
| Polyester | Formbeständig, schnell trocknend, farbecht | Kann schwitzen lassen, statisch aufladbar | Sport-BHs, geformte Körbchen |
| Spandex/Elasthan | Extrem dehnbar, passt sich an | Kann bei Hitze unangenehm werden | Alle BH-Typen (meist 5-20% Anteil) |
| Seide | Luxuriöses Gefühl, temperaturausgleichend | Teuer, empfindlich, schwierige Pflege | Besondere Anlässe, Dessous |
| Bambus | Antibakteriell, atmungsaktiv, nachhaltig | Kann einlaufen, teurer als Baumwolle | Still-BHs, empfindliche Haut |
Wann sollten Sie sich neu vermessen lassen?
Unser Körper verändert sich ständig. Die Mayo Clinic empfiehlt eine Neuvermessung bei:
- Gewichtsveränderungen von ±5 kg
- Schwangerschaft/Stillzeit (alle 3 Monate)
- Hormonellen Veränderungen (Pubertät, Wechseljahre, Hormontherapie)
- Nach Operationen an der Brust
- Jährlich als Routine-Check
- Wenn Sie BH-Verschleiß bemerken (z.B. Trägern rutschen, Band wird weiter)
Die Zukunft der BH-Technologie
Innovative Entwicklungen revolutionieren den BH-Markt:
- Smart-BHs: Mit eingebauten Sensoren zur Haltungskorrektur (z.B. von OMbra)
- 3D-gedruckte BHs: Individuell angepasste Passform durch Körperscans
- Temperaturregulierende Stoffe: Mit PCM-Technologie (Phase Change Materials) für konstanten Tragekomfort
- Nachhaltige Materialien: BHs aus Algenfasern oder recyceltem Ozeanplastik
- Anpassbare Körbchen: Mit Memory-Schaum, der sich der Brustform anpasst
Laut einer Studie der University of California, San Francisco könnten diese Innovationen bis 2025 die BH-Industrie grundlegend verändern und die Passgenauigkeit von derzeit 20% auf über 90% steigern.
Fazit: Ihr Weg zum perfekten BH
Die richtige BH-Größe zu finden, ist ein Prozess – aber einer, der sich lohnt. Mit den in diesem Leitfaden vorgestellten Methoden und Tipps können Sie:
- Ihre exakte Größe wissenschaftlich genau bestimmen
- Die passende BH-Art für Ihre Bedürfnisse auswählen
- Häufige Fehler beim Kauf vermeiden
- Die Gesundheitsvorteile eines gut sitzenden BHs nutzen
- Mit den neuesten Technologien Schritt halten
Denken Sie daran: Ihr Körper ist einzigartig, und Ihre BH-Größe kann sich im Laufe des Lebens ändern. Nehmen Sie sich Zeit für regelmäßige Vermessungen und scheuen Sie sich nicht, verschiedene Marken und Stile auszuprobieren – Komfort sollte immer an erster Stelle stehen.
Für weitere medizinische Informationen zu Brustgesundheit besuchen Sie die CDC Breast Cancer Resources oder konsultieren Sie einen Facharzt.