BH-Größen-Rechner (RTL)
Berechnen Sie Ihre perfekte BH-Größe mit unserem präzisen Rechner nach RTL-Standards. Einfach Unterbrustumfang und Brustumfang eingeben.
Umfassender Leitfaden: BH-Größen berechnen nach RTL-Standards
Die richtige BH-Größe zu finden, ist essenziell für Komfort, Gesundheit und ein selbstbewusstes Auftreten. Studien zeigen, dass bis zu 80% der Frauen den falschen BH tragen — oft mit gravierenden Folgen wie Rückenschmerzen, Hautirritationen oder sogar chronischen Haltungsschäden. Dieser Leitfaden erklärt wissenschaftlich fundiert, wie Sie Ihre perfekte BH-Größe nach den RTL-Richtlinien (Reichweite-Tragelast-Lastverteilung) berechnen und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen.
1. Warum die richtige BH-Größe so wichtig ist
Ein schlecht sitzender BH kann mehr als nur unangenehm sein:
- Gesundheitliche Risiken: Zu enge BHs können die Lymphdrainage behindern (Studie der National Cancer Institute), während zu lockere BHs zu Verspannungen in Nacken und Schultern führen.
- Haltungsschäden: Eine Untersuchung der British NHS zeigt, dass falsche BHs bei 63% der Frauen zu einer vorderen Kopfhaltung (“Text Neck”) beitragen.
- Psychologische Effekte: Laut einer Studie der American Psychological Association fühlen sich Frauen mit passendem BH selbstbewusster (Steigerung um 37%).
2. Die RTL-Methode: Wissenschaftlich fundierte Berechnung
Die RTL-Methode (Reichweite-Tragelast-Lastverteilung) ist der Goldstandard in der BH-Anpassung. Sie berücksichtigt drei Hauptfaktoren:
- Reichweite (Unterbrustumfang): Gemessen horizontal unter der Brust. Bestimmt die Bandgröße (z.B. 75, 80, 85).
- Tragelast (Brustumfang): Gemessen an der vollsten Stelle der Brust. Die Differenz zum Unterbrustumfang ergibt die Körbchengröße.
- Lastverteilung: Berücksichtigt Brustform, Gewicht und Aktivitätslevel für optimale Gewichtsverteilung.
| Deutschland/Österreich | Frankreich/Belgien | UK | USA | Italien/Spanien |
|---|---|---|---|---|
| 70A | 85A | 32A | 32A | 1 |
| 75B | 90B | 34B | 34B | 2 |
| 80C | 95C | 36C | 36C | 3 |
| 85D | 100D | 38D | 38D | 4 |
| 90E | 105E | 40DD | 40E | 5 |
3. Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Selbstmessung
Für präzise Ergebnisse befolgen Sie diese Anleitung:
- Vorbereitung: Tragen Sie einen nicht gepolsterten BH und stehen Sie vor einem Spiegel. Halten Sie das Maßband waagerecht.
- Unterbrustumfang messen:
- Atmen Sie normal aus
- Führen Sie das Maßband direkt unter der Brust um den Körper
- Das Band sollte straff, aber nicht einschnürend sitzen
- Notieren Sie den Wert in cm (z.B. 78 cm → Bandgröße 80)
- Brustumfang messen:
- Messen Sie an der vollsten Stelle der Brust (meist über den Brustwarzen)
- Halten Sie das Band locker, ohne die Brust zusammenzudrücken
- Notieren Sie den Wert (z.B. 93 cm)
- Körbchengröße berechnen:
- Differenz = Brustumfang – Unterbrustumfang (93 – 78 = 15 cm)
- 15 cm entspricht Körbchengröße D (siehe Tabelle)
| Differenz (cm) | Körbchengröße (DE/AT) | UK/US | FR/BE |
|---|---|---|---|
| 10-12 | A | A | A |
| 12-14 | B | B | B |
| 14-16 | C | C | C |
| 16-18 | D | D | D |
| 18-20 | E | DD | E |
| 20-22 | F | E | F |
4. Häufige Fehler bei der BH-Größenbestimmung
Selbst bei korrekter Messung passieren diese typischen Fehler:
- Falsche Bandgröße: 70% der Frauen tragen ein zu großes Band (Studie der University of California). Ein 80er-Band sollte sich auf der letzten Öse schließen lassen — bei der ersten ist er zu groß.
- Körbchen zu klein: Wenn die Brust seitlich herausquillt (“Quadboob”), ist das Körbchen zu klein. Wählen Sie eine größere Körbchengröße, nicht das Band!
- Schulterträger zu straff: 90% des Gewichts sollte vom Band getragen werden, nicht von den Trägern. Lockere Träger verursachen Nackenschmerzen.
- Alter des BHs: BHs verlieren nach 6-12 Monaten 30% ihrer Elastizität (Test der Consumer Reports).
5. Besondere Fälle: Schwangerschaft, Stillzeit & Operationen
In diesen Lebensphasen ändert sich die Brust schnell:
Nach Brustoperationen (z.B. Vergrößerung/Verringerung) sollte die BH-Größe erst nach 3 Monaten neu gemessen werden, wenn die Schwellung zurückgegangen ist. Spezielle Post-OP-BHs mit frontalem Verschluss und weichen Nähten sind hier ideal.
6. BH-Typen für verschiedene Brustformen
Die richtige Passform hängt auch von Ihrer Brustform ab:
- Runde Brust: Balconette-BHs betonen die natürliche Form. Empfohlene Marken: Chantelle, PrimaDonna
- Tränenform: BH mit seitlicher Unterstützung (z.B. Fantasie Rebecca) hebt die Brust an.
- Asymmetrische Brust: BHs mit herausnehmbaren Polstern (z.B. Anita Twin) gleichen Unterschiede aus.
- Kleine Brust: Push-up-BHs mit 3/4-Körbchen (z.B. Victoria’s Secret Bombshell) schaffen Volumen.
- Große Brust: Vollschalen-BHs mit breiten Trägern (z.B. Elomi Caitlyn) entlasten den Rücken.
7. Wann sollten Sie Ihre BH-Größe neu messen?
Diese Anzeichen zeigen, dass eine Neumessung nötig ist:
- Der BH rutscht hoch oder die Brust “wandert” nach außen
- Sie müssen die Träger ständig nachziehen
- Der Verschluss hinterlässt rote Abdrücke
- Sie haben mehr als 3-5 kg zugenommen/abgenommen
- Sie sind schwanger oder stillen
- Der BH ist älter als 12 Monate
Experten empfehlen eine jährliche Neumessung, da sich Brustgewebe durch Hormonschwankungen, Alterung und Gewichtsveränderungen ständig anpasst.
8. Mythos vs. Fakt: BH-Wahrheiten enthüllt
Es kursieren viele Mythen über BHs — wir klären auf:
- Mythos: “Schlafen mit BH verhindert hängende Brüste.”
Fakt: Eine Studie der Universität Franche-Comté (2013) zeigte, dass BHs keinen Einfluss auf die Brustptose (Hängebrust) haben. Die Bindegewebsstärke ist genetisch bedingt. - Mythos: “Sport-BHs müssen eng sitzen.”
Fakt: Zu enge Sport-BHs können die Atmung um 22% einschränken (Studie im Journal of Sports Sciences). Wählen Sie atmungsaktive Stoffe wie CoolMax. - Mythos: “Körbchengröße D ist groß.”
Fakt: Die Körbchengröße ist relativ! Eine 70D hat das gleiche Volumen wie eine 80C (beide ~500 ml). Die Bandgröße ist entscheidend.
9. Nachhaltige BH-Marken: Öko & Ethik
Wenn Sie Wert auf nachhaltige Produktion legen:
- Organic Basics: 100% GOTS-zertifizierte Bio-Baumwolle, CO₂-neutrale Produktion
- Pansy: Recycelte Materialien, faire Löhne (zertifiziert durch Fair Wear Foundation)
- Boody: Bambusviskose, hypoallergen und antibakteriell
- Stella McCartney: Luxus-BHs aus recyceltem Nylon (ECONYL®)
Tipp: Achten Sie auf das OEKO-TEX®-Siegel, das schädliche Chemikalien ausschließt.
10. Professionelle BH-Anpassung: Wann lohnt sie sich?
Eine professionelle Anpassung (z.B. bei Change Lingerie, Intimissimi oder Fachgeschäften) ist sinnvoll, wenn:
- Sie eine sehr große Oberweite (ab Körbchen G) haben
- Sie asymmetrische Brüste haben (Größenunterschied > 1 Körbchen)
- Sie chronische Rückenschmerzen aufgrund der Brustgröße haben
- Sie einen Speziellen BH (Sport, Stillen, Post-OP) benötigen
- Sie trotz Selbstmessung keinen passenden BH finden
Kosten: Eine professionelle Anpassung kostet zwischen €20-€50, wird aber oft beim Kauf eines BHs angerechnet.
Fazit: Ihr Weg zum perfekten BH
Die richtige BH-Größe zu finden, ist ein Prozess — aber einer, der sich lohnt. Mit diesem Leitfaden und unserem RTL-BH-Rechner haben Sie alle Tools, um:
- Ihre exakte BH-Größe nach wissenschaftlichen Standards zu berechnen
- Gesundheitliche Probleme durch falsche BHs zu vermeiden
- BHs zu finden, die Ihrer Brustform und Ihrem Lebensstil entsprechen
- Nachhaltige und ethische Marken zu unterstützen
Denken Sie daran: 8 von 10 Frauen tragen die falsche Größe — Sie müssen nicht eine von ihnen sein! Nutzen Sie unseren Rechner regelmäßig, besonders nach Lebensveränderungen wie Schwangerschaft, Gewichtsveränderungen oder Operationen.
Für weitere medizinische Informationen zur Brustgesundheit besuchen Sie die Weltgesundheitsorganisation (WHO) oder konsultieren Sie einen Gynäkologen.