BH-Größen Rechner Online
Berechnen Sie Ihre perfekte BH-Größe in nur wenigen Schritten — präzise und einfach
Ihre empfohlene BH-Größe
Umfassender Leitfaden: BH-Größen richtig berechnen
Die richtige BH-Größe zu finden, ist essenziell für Komfort, Gesundheit und ein selbstbewusstes Auftreten. Studien zeigen, dass bis zu 80% der Frauen den falschen BH tragen (Quelle: National Center for Biotechnology Information). Dieser Leitfaden erklärt wissenschaftlich fundiert, wie Sie Ihre perfekte BH-Größe ermitteln und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen.
Warum die richtige BH-Größe so wichtig ist
- Gesundheitliche Aspekte: Falsche BHs können zu Verspannungen, Kopfschmerzen und sogar Atemproblemen führen
- Haltung: Ein gut sitzender BH unterstützt die natürliche Körperhaltung und beugt Rückenschmerzen vor
- Langlebigkeit der Brust: Richtige Unterstützung verhindert vorzeitiges Absacken des Brustgewebes
- Komfort: Kein Einschnüren, Rutschen oder Scheuern mehr
Schritt-für-Schritt Anleitung zur Messung
- Unterbrustumfang messen:
- Ziehen Sie ein eng anliegendes Oberteil an
- Messen Sie direkt unter der Brust mit einem Maßband
- Das Band sollte waagerecht und fest, aber nicht einschnürend sitzen
- Atmen Sie normal — nicht die Luft anhalten!
- Brustumfang messen:
- Messen Sie an der vollsten Stelle der Brust (meist auf Höhe der Brustwarzen)
- Das Maßband sollte parallel zum Boden verlaufen
- Nicht zu fest anziehen — das Band sollte die Brust nicht flachdrücken
- Größe berechnen:
- Unterbrustumfang = Bandgröße (z.B. 75 cm)
- Differenz zwischen Brust- und Unterbrustumfang = Körbchengröße (z.B. 15 cm = C)
Internationale Größensysteme im Vergleich
Die BH-Größen variieren je nach Land erheblich. Hier eine Vergleichstabelle der gängigsten Systeme:
| Deutschland/Europa | UK | USA | Frankreich | Italien | Unterbrust (cm) |
|---|---|---|---|---|---|
| 70AA | 32AA | 32AA | 85AA | 1 | 68-72 |
| 75B | 34B | 36B | 90B | 2 | 73-77 |
| 80C | 36C | 38C | 95C | 3 | 78-82 |
| 85D | 38D | 40D | 100D | 4 | 83-87 |
| 90E | 40E | 42DD | 105E | 5 | 88-92 |
Häufige Fehler bei der BH-Auswahl
Viele Frauen machen diese typischen Fehler — erkennen Sie sich wieder?
- Zu große Bandgröße: “Ich trage immer 80, weil 75 zu eng ist” — oft ist eigentlich die Körbchengröße falsch
- Veraltete Messung: Körper verändern sich — besonders nach Schwangerschaft, Gewichtsveränderungen oder ab 40
- Markenunterschiede ignorieren: Jeder Hersteller hat eigene Passformen (z.B. schneidet Calvin Klein oft kleiner als Triumph)
- Auf die Körbchengröße fixiert: “Ich bin immer D!” — die Körbchengröße ist relativ zur Bandgröße
- Falsche Trägereinstellung: 80% des Halts kommt vom Band, nicht von den Trägern!
Wissenschaftliche Erkenntnisse zur BH-Passform
Eine Studie der University of Portsmouth (2020) zeigte, dass:
- Frauen mit richtig sitzendem BH 23% weniger Rückenschmerzen hatten
- Die häufigste Fehlpassform ist eine zu große Bandgröße (bei 67% der Probandinnen)
- Brustbewegungen beim Laufen können ohne Sport-BH bis zu 21 cm betragen — mit BH nur 4 cm
- Die ideale BH-Spannung beträgt 10-15 N (Newton) für optimalen Halt ohne Einschränkung
Besondere Situationen
1. BH-Größe nach Schwangerschaft/Stillen
Während der Stillzeit verändert sich die Brust stark. Wichtig:
- Still-BHs sollten ohne Bügel sein, um Milchstau zu vermeiden
- Die Bandgröße kann sich um 1-2 Größen erhöhen (durch Rippenerweiterung)
- Körbchengröße oft 1-3 Größen größer als vor der Schwangerschaft
- Nach dem Abstillen: Warte 3-6 Monate bis sich das Brustgewebe zurückbildet
2. BH für Sport
Beim Sport ist Unterstützung besonders wichtig. Empfehlungen:
| Sportart | Empfohlene Unterstützung | Bewegungsreduzierung |
|---|---|---|
| Yoga/Pilates | Leicht | 30-40% |
| Laufen/Joggen | Hoch | 70-80% |
| Radfahren | Mittel | 50-60% |
| HIIT/CrossFit | Maximal | 80-90% |
Tipps für den perfekten Sitz
- Bandtest: Der BH-Band sollte parallel zum Boden verlaufen. Hebt er sich hinten? Dann ist er zu groß.
- Fingerprobe: Sie sollten gerade einen Finger unter das Band schieben können — mehr bedeutet zu locker.
- Körbchen-Check: Die Brust sollte vollständig im Körbchen liegen, ohne seitlich oder oben herauszuquellen.
- Träger: Diese sollten nur 20% des Gewichts tragen. Wenn sie einschnüren, ist das Band zu locker.
- Neukauf-Rhythmus: BHs verlieren nach 6-12 Monaten an Elastizität — besonders bei häufigem Waschen.
Wann Sie Ihre BH-Größe neu messen sollten
Messungen sind nicht für die Ewigkeit. Planen Sie eine Neumessung ein bei:
- Gewichtsveränderung (±5 kg)
- Schwangerschaft oder nach dem Abstillen
- Hormonellen Veränderungen (Pubertät, Wechseljahre, Hormontherapie)
- Nach Brustoperationen oder -vergrößerungen
- Wenn Sie ständig die Träger nachziehen müssen
- Wenn der BH rutscht oder scheuert
- Mindestens alle 2 Jahre — auch ohne sichtbare Veränderungen
Mythen über BH-Größen
Es halten sich hartnäckig falsche Annahmen. Hier die Aufklärung:
- Mythos: “Die Körbchengröße bleibt immer gleich.”
Wahrheit: Sie ändert sich mit der Bandgröße! Eine 75D hat dasselbe Körbchenvolumen wie eine 80C. - Mythos: “DD ist eine extrem große Körbchengröße.”
Wahrheit: Bei größeren Bandgrößen ist DD durchschnittlich (z.B. 90DD ist gängig). - Mythos: “BHs ohne Bügel sind bequemer.”
Wahrheit: Bügel geben Form und Halt — bei richtiger Passform sind sie nicht unangenehm. - Mythos: “Die Größe auf dem Etikett stimmt immer.”
Wahrheit: Hersteller variieren stark. Immer anprobieren!
Fazit: Ihr Weg zum perfekten BH
Die richtige BH-Größe zu finden, ist ein Prozess — aber einer, der sich lohnt. Nutzen Sie diesen Rechner als Ausgangspunkt, probieren Sie verschiedene Marken und Passformen aus, und scheuen Sie sich nicht, sich professionell beraten zu lassen. Remember: 8 von 10 Frauen tragen die falsche Größe — Sie müssen keine von ihnen sein!
Für vertiefende Informationen empfehlen wir die FDA-Richtlinien zu medizinischen Unterstützungsprodukten (inkl. BHs nach Brustoperationen) und die American Cancer Society für Informationen zu BH und Brustgesundheit.