Wie Rechne Ich Meine Bh Größe Aus

Messen Sie Ihren Unterbrustumfang und Brustumfang, um Ihre genaue BH-Größe zu berechnen

Umfassender Leitfaden: Wie berechne ich meine BH-Größe richtig?

Die richtige BH-Größe zu finden, ist essenziell für Komfort, Gesundheit und ein selbstbewusstes Auftreten. Studien zeigen, dass bis zu 80% der Frauen den falschen BH tragen (Quelle: National Center for Biotechnology Information). Dieser Leitfaden erklärt Schritt für Schritt, wie Sie Ihre BH-Größe korrekt messen und welche Faktoren die Passform beeinflussen.

1. Warum die richtige BH-Größe so wichtig ist

Ein schlecht sitzender BH kann zu verschiedenen Problemen führen:

• Rückenschmerzen durch falsche Gewichtsverteilung
• Einschnürungen, die die Atmung beeinträchtigen
• Hautirritationen und Rötungen
• Verschlechterte Haltung durch mangelnde Unterstützung
• Psychologische Auswirkungen auf das Selbstbewusstsein

Eine Studie der University Hospitals Birmingham fand heraus, dass Frauen mit der richtigen BH-Größe signifikant weniger Nacken- und Schulterverspannungen hatten.

2. Schritt-für-Schritt-Anleitung: BH-Größe selbst messen

1. Unterbrustumfang messen:
   • Ziehen Sie ein eng anliegendes Oberteil an (keinen BH)
   • Messen Sie mit einem Maßband direkt unter der Brust, wo später das BH-Band sitzt
   • Das Band sollte waagerecht und fest, aber nicht einschnürend sein
   • Notieren Sie den Wert in Zentimetern (z.B. 75 cm)
2. Brustumfang messen:
   • Messen Sie an der vollsten Stelle der Brust (normalerweise über den Brustwarzen)
   • Halten Sie das Maßband waagerecht und locker – es sollte nicht einschnüren
   • Atmen Sie normal und notieren Sie den Wert (z.B. 90 cm)
3. Größe berechnen:
   • Subtrahieren Sie den Unterbrustumfang vom Brustumfang (90 cm – 75 cm = 15 cm)
   • Dieser Unterschied bestimmt die Cup-Größe (siehe Tabelle unten)
   • Der Unterbrustumfang bestimmt die Bandgröße

Cup-Größen nach Differenz (Unterbrust zu Brustumfang)

Differenz (cm)	DE/EU Cup	UK Cup	US Cup	FR/BE Cup
10-12 cm	AA	AA	AA	AA (85)
12-13 cm	A	A	A	A (90)
13-14 cm	B	B	B	B (90)
14-15 cm	C	C	C	C (90)
15-16 cm	D	D	D	D (90)
16-17 cm	E	DD	DD/E	E (90)
17-18 cm	F	E	DDD/F	F (90)
18-19 cm	G	F	G	G (90)
19-20 cm	H	FF	H	H (90)

3. Internationale Größensysteme im Vergleich

BH-Größen variieren je nach Land. Hier eine Übersicht der wichtigsten Systeme:

Internationale BH-Größen (Beispiel: Unterbrust 75 cm, Brustumfang 90 cm)

Land	Bandgröße	Cup-Größe	Vollständige Größe
Deutschland/Europa	75	C	75C
Vereinigtes Königreich	34	C	34C
USA/Kanada	34	C	34C
Frankreich/Belgien	90	C	90C
Italien/Spanien	2	C	2C
Australien/Neuseeland	12	C	12C
Japan	70	C	70C

Hinweis: In den USA und UK wird die Bandgröße in Zoll gemessen (1 Zoll = 2.54 cm). Eine deutsche 75 entspricht etwa 34 Zoll.

4. Häufige Fehler bei der BH-Größenbestimmung

• Zu lockeres Band:

  Viele Frauen tragen ihr BH-Band zu locker. Das Band sollte 80% der Unterstützung bieten, nicht die Träger. Test: Wenn Sie die Träger abstreifen, sollte der BH nicht verrutschen.

• Falsche Cup-Größe:

  Ein zu kleiner Cup führt zu “Doppelbrust” (Brust quillt oben heraus), ein zu großer Cup lässt den BH leer wirken. Die Brust sollte das Körbchen vollständig ausfüllen.

• Veraltete Messmethode:

  Viele verwenden noch die “+4 Zoll”-Methode (Unterbrust + 4 Zoll = Bandgröße), die veraltet ist. Moderne BH-Hersteller verwenden die tatsächliche Unterbrustmaße.

• Nicht im Stehen und Liegen messen:

  Die Brustform verändert sich in verschiedenen Positionen. Für beste Ergebnisse messen Sie sowohl stehend als auch liegend.

5. Wann sollten Sie Ihre BH-Größe neu messen?

Ihr Körper verändert sich im Laufe der Zeit. Messungen Sie Ihre BH-Größe neu, wenn:

• Sie mehr als 5 kg zugenommen oder abgenommen haben
• Sie schwanger sind oder stillen (die Brust kann sich um bis zu 2 Cup-Größen verändern)
• Sie Hormonveränderungen durchmachen (Pubertät, Wechseljahre, Hormontherapie)
• Ihr aktueller BH weniger als ein Jahr alt ist (das Material dehnt sich mit der Zeit)
• Sie Schmerzen oder Druckstellen durch Ihren BH haben
• Sie neue Sport-BHs kaufen (Sport-BHs haben oft andere Passformen)

6. Besonderheiten bei verschiedenen BH-Typen

Nicht alle BH-Typen passen gleich. Hier die wichtigsten Unterschiede:

• Balkonett-BH:

  Betont die Brust und hebt sie an. Ideal für volle Brüste. Die Cup-Größe kann hier eine Nummer größer ausfallen als bei anderen Modellen.

• Sport-BH:

  Sollte besonders eng anliegen, um Bewegung zu minimieren. Wählen Sie hier oft eine Bandgröße kleiner und Cup-Größe größer als normal.

• Push-up-BH:

  Kann die optische Cup-Größe um 1-2 Größen erhöhen. Wenn Sie normalerweise 75C tragen, könnte hier 75B ausreichen.

• Still-BH:

  Sollte besonders weich und dehnbar sein. Wählen Sie eine Größe größer als normal, um Platz für Milcheinschuss zu haben.

• Minimizer-BH:

  Verteilt das Brustgewebe, um optisch eine kleinere Cup-Größe zu erzeugen. Wählen Sie hier Ihre normale Größe.

7. Wissenschaftliche Erkenntnisse zur BH-Passform

Eine Studie der University of Otago (2020) untersuchte die Auswirkungen von BH-Passform auf die körperliche Aktivität von Frauen:

• Frauen mit gut sitzendem BH zeigten 23% mehr Bewegung im Alltag
• 78% der Teilnehmerinnen berichteten über weniger Rückenschmerzen nach 4 Wochen mit korrekter BH-Größe
• Die Brustbewegung beim Laufen konnte um bis zu 53% reduziert werden

Die Studie empfiehlt, dass Frauen ihre BH-Größe alle 6-12 Monate neu messen lassen, da sich das Brustgewebe natürlich verändert.

8. Tipps für den BH-Kauf

1. Probieren Sie immer an:

   Größen variieren zwischen Marken. Probieren Sie mehrere Größen in der Umkleidekabine.

2. Achten Sie auf das Material:

   Atmungsaktive Stoffe wie Baumwolle oder Mikrofaser sind ideal für den Alltag.

3. Prüfen Sie die Träger:

   Sie sollten verstellbar sein und nicht einschnüren. Breitere Träger verteilen das Gewicht besser.

4. Bewegen Sie sich im BH:

   Heben Sie die Arme, beugen Sie sich vor – der BH sollte an Ort und Stelle bleiben.

5. Kaufen Sie nicht “auf Vorrat”:

   BHs verlieren mit der Zeit ihre Elastizität. Ersetzen Sie sie alle 6-12 Monate.

6. Lassen Sie sich professionell beraten:

   Viele Wäschegeschäfte bieten kostenlose BH-Anpassungen an. Nutzen Sie dieses Service.

9. BH-Größen für besondere Anlässe

Empfohlene BH-Typen für verschiedene Anlässe

Anlass	Empfohlener BH-Typ	Besonderheiten
Hochzeit/Abendkleid	Strapless oder Bustier	Silikonbesatz für besseren Halt, oft mit Push-up-Effekt
Sport	High-Impact Sport-BH	Kompressionsdesign, atmungsaktiv, breite Träger
Alltag/Büro	T-Shirt-BH oder Balkonett	Nahtlose Cups, unsichtbar unter Kleidung
Schwangerschaft	Still-BH mit Clip	Weiches, dehnbares Material, verstellbare Verschlüsse
Große Oberweite	Full-Cup oder Minimizer	Breite Träger, seitliche Unterstützung, feste Bänder
Kleine Oberweite	Push-up oder Balconette	Leichte Polsterung, seitliche Verstärkung

10. Häufig gestellte Fragen

F: Warum habe ich in verschiedenen Geschäften unterschiedliche BH-Größen?

A: BH-Größen sind nicht standardisiert. Jede Marke hat eigene Schnittmuster. Probieren Sie immer an und achten Sie auf die Passform, nicht nur auf die Größe.

F: Mein BH rutscht ständig hoch. Was mache ich falsch?

A: Das ist ein klassisches Zeichen für ein zu großes Band. Versuchen Sie eine kleinere Bandgröße und ggf. eine größere Cup-Größe (z.B. von 80C zu 75D).

F: Wie oft sollte ich meine BH-Größe überprüfen?

A: Mindestens einmal im Jahr, oder nach größeren Gewichtsveränderungen, Schwangerschaften oder in den Wechseljahren.

F: Warum habe ich auf einer Seite eine größere Brust?

A: Das ist völlig normal! Bis zu 60% der Frauen haben asymmetrische Brüste. Wählen Sie die Cup-Größe nach der größeren Brust und passen Sie die kleinere Seite mit Einlagen an.

F: Kann ich meine BH-Größe ohne Maßband bestimmen?

A: Ja, mit einem Stück Schnur und einem Lineal:

1. Messen Sie mit der Schnur Unterbrust und Brustumfang
2. Legen Sie die Schnur auf ein Lineal und messen Sie die Länge in cm
3. Verwenden Sie diese Werte in unserem Rechner

F: Warum habe ich Rückenschmerzen durch meinen BH?

A: Das kann mehrere Ursachen haben:

• Das BH-Band ist zu locker und überlastet die Träger
• Die Cup-Größe ist zu klein, sodass das Gewicht nicht richtig verteilt wird
• Die Träger sind zu dünn oder falsch eingestellt
• Der BH ist alt und hat seine Unterstützung verloren

11. Mythos vs. Fakt: BH-Wissen entlarvt

Häufige Mythen über BH-Größen

Mythos	Fakt
“Die BH-Größe ändert sich nach der Pubertät nicht mehr”	Falsch! Die Brust verändert sich durch Gewichtsveränderungen, Hormone, Schwangerschaften und Alterung.
“Ein BH sollte im mittleren Haken verschlossen werden”	Falsch! Neuer BH sollte im lockersten Haken sitzen, damit Sie ihn mit der Zeit enger machen können.
“Große Brüste brauchen immer breite Träger”	Nicht unbedingt. Wichtiger ist ein gut sitzendes Band, das 80% der Unterstützung bietet.
“Sport-BHs sollten eine Nummer kleiner sein”	Falsch! Ein zu enger Sport-BH kann die Atmung beeinträchtigen. Er sollte eng, aber nicht einschnürend sitzen.
“Die Cup-Größe bleibt gleich, wenn die Bandgröße sich ändert”	Falsch! Wenn Sie z.B. von 80C auf 75 gehen, wird die Cup-Größe oft zu D (75D = gleiche Cup-Volumen wie 80C).
“BHs ohne Bügel sind gesünder”	Nicht zwingend. Bügel geben zusätzlichen Halt, besonders bei größerer Oberweite. Wichtig ist die Passform.

12. Zusammenfassung: So finden Sie Ihren perfekten BH

1. Messen Sie Ihren Unterbrust- und Brustumfang genau (am besten mit Hilfe)
2. Berechnen Sie Ihre Größe mit unserem Rechner oder der Differenzmethode
3. Probieren Sie mehrere Größen und Marken an – Passform geht vor!
4. Achten Sie auf die 80/20-Regel: 80% Unterstützung vom Band, 20% von den Trägern
5. Ersetzen Sie Ihre BHs regelmäßig (alle 6-12 Monate)
6. Lassen Sie sich bei größeren Veränderungen (Gewicht, Schwangerschaft) neu vermessen
7. Wählen Sie den BH-Typ entsprechend dem Anlass und Ihren Bedürfnissen

Denken Sie daran: Ein gut sitzender BH sollte sich an wie eine “zweite Haut” – unterstützend, aber nicht einschnürend. Wenn Sie unsicher sind, suchen Sie eine Fachberatung in einem guten Wäschegeschäft auf. Ihre Brustgesundheit und Ihr Komfort sind es wert!