One Rep Max Rechner
One Rep Max Rechner (1RM) Berechne dein maximales Gewicht für eine Wiederholung basierend auf deinem Trainingsgewicht und der Anzahl der Wiederholungen. Gewicht (kg) Wiederholungen Formel Brzycki (Standard)EpleyLandersLombardiMayhew et al.O’Conner et al.Wathan Berechnen Dein geschätztes 1RM: 0 kg Der vollständige Leitfaden…