Bundeswehr Größe Rechner
Berechnen Sie, ob Sie die körperlichen Mindestanforderungen für die Bundeswehr erfüllen. Dieser Rechner berücksichtigt die offiziellen Richtlinien für Körpergröße, Gewicht und BMI.
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Kompletter Leitfaden: Körperliche Anforderungen für die Bundeswehr 2024
Die Bundeswehr hat strenge körperliche Anforderungen, die Bewerber erfüllen müssen, um aufgenommen zu werden. Dieser Leitfaden erklärt alle relevanten Kriterien, Messmethoden und Ausnahmen, die Sie kennen sollten, wenn Sie eine Karriere bei der Bundeswehr anstreben.
1. Offizielle Mindestgrößen für die Bundeswehr
Die Körpergröße ist eines der ersten Kriterien, die bei der Bewerbung geprüft werden. Die Anforderungen variieren je nach Geschlecht und geplantem Verwendungsbereich:
| Bereich | Mindestgröße Männer (cm) | Mindestgröße Frauen (cm) | Maximalgröße (cm) |
|---|---|---|---|
| Allgemeiner Dienst (Heer, Luftwaffe, Marine) | 155 | 155 | 203 |
| Fahrzeugführer (Panzersoldaten) | 160 | 160 | 198 |
| Piloten (Luftwaffe) | 165 | 165 | 198 |
| Spezialeinheiten (KSK, Kampfschwimmer) | 170 | 165 | 200 |
| Musikkorps | 160 | 160 | 203 |
Diese Werte basieren auf den offiziellen Richtlinien der Bundeswehr und können sich in besonderen Fällen leicht ändern. Für technische Berufe (z.B. IT-Spezialisten) können manchmal Ausnahmen gemacht werden.
2. Gewicht und BMI-Anforderungen
Neben der Körpergröße spielt auch das Gewicht eine entscheidende Rolle. Die Bundeswehr verwendet den Body-Mass-Index (BMI) als Richtwert, hat aber eigene spezifische Grenzen:
- Männer: BMI zwischen 18,5 und 27,5
- Frauen: BMI zwischen 18,5 und 26,0
- Spezialeinheiten: Strengere Limits (meist BMI 20-25)
Der BMI wird nach der Formel Gewicht (kg) / (Größe (m) × Größe (m)) berechnet. Beispiel: Bei 1,75m und 70kg ergibt das 70/(1,75×1,75) = 22,9 (im optimalen Bereich).
3. Körperliche Eignungsprüfung (Bundeswehr-Eignungstest)
Auch wenn Sie die Größen- und Gewichtsanforderungen erfüllen, müssen Sie den Basis-Fitness-Test (BFT) bestehen. Dieser besteht aus drei Disziplinen:
- 11×10-Meter-Sprint: Messung der Schnelligkeit und Wendigkeit
- Fliegende Liegestütze (Männer) / Klimmhang (Frauen): Kraftausdauer der oberen Körperhälfte
- 3000-Meter-Lauf: Ausdauerleistung
| Disziplin | Mindestleistung Männer | Mindestleistung Frauen | Punkte für Bestleistung |
|---|---|---|---|
| 11×10-Meter-Sprint | < 30,0 Sek. | < 33,0 Sek. | 100 (24,0 Sek. / 27,0 Sek.) |
| Fliegende Liegestütze (Männer) / Klimmhang (Frauen) | 20 Wiederholungen | 35 Sek. Hang | 100 (40 Wiederh. / 70 Sek.) |
| 3000-Meter-Lauf | < 14:30 Min. | < 16:00 Min. | 100 (< 10:30 Min. / < 12:00 Min.) |
Für Spezialeinheiten wie das Kommando Spezialkräfte (KSK) oder die Kampfschwimmer gelten deutlich höhere Anforderungen, die oft über den Standard-BFT hinausgehen.
4. Medizinische Untersuchung (Tauglichkeitsgrad)
Die militärärztliche Untersuchung prüft:
- Sehvermögen (mind. 50% auf dem besseren Auge ohne Korrektur)
- Hörvermögen (keine schweren Einschränkungen)
- Herz-Kreislauf-System (Belastungs-EKG)
- Skelettsystem (keine chronischen Beschwerden)
- Psychische Eignung (Interview mit Militärpsychologen)
Es gibt 7 Tauglichkeitsgrade (T1-T7), wobei nur T1-T3 für den vollen Dienst geeignet sind. T4-T7 führen zu Einschränkungen oder Ablehnung.
5. Häufige Fragen und Ausnahmen
Kann ich mich bewerben, wenn ich zu klein bin?
In Einzelfällen können Bewerber mit 1-2 cm unter der Mindestgröße akzeptiert werden, wenn sie andere Leistungen (z.B. im BFT) besonders gut erfüllen. Für Piloten oder Spezialeinheiten gibt es kaum Ausnahmen.
Was passiert, wenn ich während der Ausbildung zulege?
Die Bundeswehr führt regelmäßige Kontrollen durch. Bei starker Gewichtszunahme (BMI > 28) kann es zu Fitnessprogrammen oder im Extremfall zur Entlassung kommen.
Gibt es Altersgrenzen?
Für die Laufbahn der Mannschaften (einfache Soldaten) gilt ein Höchstalter von 29 Jahren. Für Offiziere und Unteroffiziere liegt die Grenze bei 24-27 Jahren, je nach Laufbahn.
6. Tipps zur Vorbereitung auf den Eignungstest
- 3 Monate vorher: Beginnen Sie mit regelmäßigem Ausdauertraining (Laufen, Schwimmen, Radfahren). Ziel: 3000m in unter 14 Minuten (Männer) bzw. 16 Minuten (Frauen).
- Krafttraining: Fokus auf Liegestütze, Klimmzüge und Rumpfstabilität. Für den Klimmhang: Tägliches Hängen an einer Stange (beginnend mit 10 Sekunden).
- Ernährung: Reduzieren Sie Zucker und verarbeitete Lebensmittel. Ziel: BMI im grünen Bereich (20-24).
- Sprinttraining: Üben Sie Wendigkeiten mit 10-Meter-Sprints und Richtungswechseln.
- Probelauf: Machen Sie einen online Fitness-Check auf der offiziellen Karriere-Website.
7. Alternativen bei Nichteignung
Falls Sie die körperlichen Anforderungen nicht erfüllen, gibt es alternative Wege:
- Zivildienst im Bundesamt für Familie und zivilgesellschaftliche Aufgaben (für Männer, die vor 2011 geboren sind)
- Freiwilliger Wehrdienst im Heimatschutz (geringere körperliche Anforderungen)
- Zivile Karriere bei der Bundeswehr (z.B. in der Verwaltung, IT oder als Handwerker)
- Bundespolizei oder Zoll (andere, aber ähnliche Eignungstests)
Für technische Berufe (z.B. Elektroniker für Geräte und Systeme) können manchmal Körpergrößen unter 160cm akzeptiert werden, wenn die fachliche Eignung besonders hoch ist.
Fazit: Erfolgreich durch den Bundeswehr-Eignungstest
Die körperlichen Anforderungen der Bundeswehr sind herausfordernd, aber mit gezielter Vorbereitung gut zu meistern. Nutzen Sie diesen Rechner als ersten Check und beginnen Sie frühzeitig mit dem Training. Besonders wichtig sind:
- Regelmäßige Ausdauer- und Kraftübungen
- Gesunde Ernährung zur Gewichtsregulation
- Realistische Selbsteinschätzung (nutzen Sie offizielle Vorbereitungsmaterialien)
- Frühzeitige Kontaktaufnahme mit der Bundeswehr-Karriereberatung
Denken Sie daran: Die Bundeswehr sucht nicht nur körperlich fitte Bewerber, sondern auch teamfähige, motivierte und psychisch belastbare Persönlichkeiten. Zeigen Sie in allen Testteilen Ihr Bestes!