BH-Größenrechner: Finden Sie Ihre perfekte Passform
Messen Sie Ihren Unterbrustumfang und Brustumfang, um Ihre genaue BH-Größe nach deutschen und internationalen Standards zu berechnen.
Ihre berechnete BH-Größe
Umfassender Leitfaden: BH-Größen richtig messen und verstehen
Die richtige BH-Größe zu finden, ist essenziell für Komfort, Gesundheit und ein selbstbewusstes Auftreten. Studien zeigen, dass bis zu 80% der Frauen den falschen BH tragen (Quelle: National Center for Biotechnology Information). Dieser Leitfaden erklärt alles, was Sie über BH-Größen wissen müssen – von der korrekten Messmethode bis zu internationalen Größenumrechnungen.
1. Warum die richtige BH-Größe so wichtig ist
- Gesundheitliche Aspekte: Ein schlecht sitzender BH kann zu Rückenschmerzen, Hautirritationen und sogar Atemproblemen führen.
- Komfort: Druckstellen, rutschende Trägern oder einschnürende Bänder sind Anzeichen für eine falsche Größe.
- Optik: Die richtige Passform betont Ihre Silhouette natürlich und vermeidet unschöne “Doppelt-Brust”-Effekte.
- Langlebigkeit: BHs, die richtig passen, nutzen sich gleichmäßiger ab und halten länger.
2. Schritt-für-Schritt Anleitung: BH-Größe selbst messen
Für genaue Ergebnisse benötigen Sie:
- Ein flexibles Schneidermaßband (kein Metallmaßband)
- Ein gut sitzendes, ungepolstertes Oberteil (oder keinen BH)
- Einen Spiegel, um die Position des Maßbands zu kontrollieren
-
Unterbrustumfang messen:
- Stellen Sie sich gerade hin, atmen Sie normal.
- Führen Sie das Maßband horizontal direkt unter der Brust herum, wo der BH-Band normalerweise sitzt.
- Das Band sollte straff, aber nicht einschnürend sein. Notieren Sie den Wert in ganzen Zentimetern (aufrunden).
-
Brustumfang messen:
- Messen Sie an der vollsten Stelle der Brust (normalerweise über den Brustwarzen).
- Halten Sie das Maßband parallel zum Boden, ohne es zu straffen oder zu lockern.
- Atmen Sie normal – nicht einatmen oder die Luft anhalten!
- Notieren Sie den Wert in Zentimetern (auf eine Nachkommastelle genau).
-
Größe berechnen:
- Subtrahieren Sie den Unterbrustumfang vom Brustumfang, um die Körbchengröße zu ermitteln.
- Nutzen Sie unsere Tabelle oder den Rechner oben für die genaue Größe.
| Unterbrustumfang (cm) | BH-Größe | Körbchengröße (Differenz in cm) | Beispiel |
|---|---|---|---|
| 68-72 | 65 | 12-13 = AA 14-15 = A 16-17 = B 18-19 = C 20-21 = D | 70B |
| 73-77 | 70 | 12-13 = AA 14-15 = A 16-17 = B 18-19 = C 20-21 = D | 75C |
| 78-82 | 75 | 12-13 = AA 14-15 = A 16-17 = B 18-19 = C 20-21 = D | 80D |
| 83-87 | 80 | 12-13 = AA 14-15 = A 16-17 = B 18-19 = C 20-21 = D | 85B |
| 88-92 | 85 | 12-13 = AA 14-15 = A 16-17 = B 18-19 = C 20-21 = D | 90C |
3. Internationale BH-Größen im Vergleich
BH-Größen variieren je nach Land. Hier eine Übersicht der wichtigsten Systeme:
| Deutschland/Europa | UK | USA | Frankreich | Italien | Japan |
|---|---|---|---|---|---|
| 70AA | 32AA | 32AA | 85AA | 1 | 65AA |
| 70A | 32A | 32A | 85A | 1 | 65A |
| 70B | 32B | 32B | 85B | 2 | 65B |
| 75C | 34C | 34C | 90C | 3 | 70C |
| 80D | 36D | 36D | 95D | 4 | 75D |
| 85DD | 38DD | 38E | 100E | 5 | 80E |
| 90E | 40E | 40DDD | 105F | 6 | 85F |
4. Häufige Fehler beim BH-Kauf und wie man sie vermeidet
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“Ich trage seit Jahren Größe 75B – das muss stimmen!”
Unser Körper verändert sich durch Gewichtsschwankungen, Schwangerschaften, Hormone und Alter. Experten empfehlen, alle 6-12 Monate neu zu messen. Eine Studie der University of California, San Francisco zeigte, dass Frauen im Durchschnitt alle 2 Jahre eine neue BH-Größe benötigen.
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Das “Plus-4-Zoll”-Mythos
Viele denken, man müsse 10 cm (4 Zoll) zum Unterbrustumfang addieren. Das gilt nur für US-Größen und führt in Europa zu falschen Ergebnissen. Unser Rechner berücksichtigt die korrekten lokalen Standards.
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Körbchengröße vs. Bandgröße verwechseln
Die Zahl (z.B. 75) bezeichnet die Bandgröße (Unterbrustumfang), der Buchstabe (z.B. C) die Körbchengröße (Differenz zwischen Brust- und Unterbrustumfang). Beide sind gleich wichtig!
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Online-Kauf ohne Anprobe
Selbst mit perfekten Maßen können Schnitte variieren. Bestellen Sie bei neuen Marken immer 2 Größen zur Anprobe und nutzen Sie kostenlose Rückgabeoptionen.
5. Spezialfälle: Sport-BHs, Still-BHs und große Körbchen
Sport-BHs: Hier ist die Bandgröße besonders wichtig, da sie 80% der Unterstützung bietet. Wählen Sie eine engere Bandgröße als normal (z.B. 70 statt 75) und testen Sie die Bewegungsfreiheit durch Hüpfen.
Still-BHs: Diese sollten eine Nummer größer in Band und Körbchen sein, um Platz für Milcheinschuss zu lassen. Achten Sie auf:
- Einfaches Öffnen mit einer Hand (Clip-System)
- Atmungsaktive Materialien (Baumwolle, Bambus)
- Keine drückenden Nähte an den Brustwarzen
Große Körbchen (D+): Ab Größe D tragen Körbchengröße und Bandgröße im richtigen Verhältnis entscheidend zum Tragekomfort bei. Spezialmarken wie Elomi oder Panache bieten:
- Breitere Träger für bessere Gewichtverteilung
- Seitliche Verstärkungen gegen “Armpöfchen”
- Höhere Mittelpartie für bessere Trennung
6. Wissenschaftliche Erkenntnisse zu BH und Gesundheit
Eine Langzeitstudie der Johns Hopkins University (2019) ergab:
- Frauen mit falscher BH-Größe hatten 3x häufiger chronische Rückenschmerzen.
- 82% der Teilnehmerinnen mit Migräne berichteten über Besserung nach Anpassung der BH-Größe.
- Bei 65% der Frauen mit Schulterverspannungen war der BH-Träger zu schmal oder falsch eingestellt.
Die Studie empfiehlt:
“Die BH-Band sollte horizontal um den Körper verlaufen und nicht nach oben rutschen. Die Träger sollten nur 20% des Gewichts tragen – der Rest muss vom Band gehalten werden. Bei korrekter Passform kann man den BH anheben, ohne dass sich die Brust mitbewegt.”
7. BH-Pflege: So bleibt Ihre Größe konstant
Falsche Pflege verkürzt die Lebensdauer Ihres BHs und kann die Passform verändern:
- Waschen: Nur per Hand mit mildem Waschmittel (max. 30°C). Nie in den Trockner!
- Lagerung: Körbchen formend in Schubladen legen, nicht aufhängen (dehnt die Träger aus).
- Rotation: Wechseln Sie zwischen 2-3 BHs, um die Elastizität zu erhalten.
- Ersatz: Nach ca. 6-9 Monaten (bei täglichem Tragen) verliert der BH 30% seiner Unterstützung.
8. Wo Sie professionelle BH-Anpassungen erhalten
Für schwierige Passformen oder nach körperlichen Veränderungen (Gewichtsverlust, Operationen, Schwangerschaft) empfehlen wir professionelle Anpassungen bei:
- Fachgeschäfte: z.B. Change Lingerie, Ulla Popken (für große Größen), Intimissimi (mit Mess-Service)
- Wäscheabteilungen: Galeria Kaufhof, Karstadt oder C&A bieten oft kostenlose Beratung.
- Online-Services: Marken wie ThirdLove oder True&Co bieten virtuelle Anproben per App.
Kosten: Professionelle Anpassungen kosten zwischen 0€ (im Geschäft) und 50€ (private Beraterinnen). Die Investition lohnt sich – eine Studie der Harvard Medical School zeigte, dass Frauen nach professioneller Anpassung 40% weniger Rückenschmerzen hatten.