Wie Rechne Ich Meine Richtige Bh Größe Aus

Messen Sie Ihren Unterbrustumfang und Brustumfang, um Ihre genaue BH-Größe zu berechnen

Umfassender Leitfaden: Wie berechne ich meine richtige BH-Größe?

Die richtige BH-Größe zu finden, ist essenziell für Komfort, Gesundheit und ein selbstbewusstes Auftreten. Studien zeigen, dass bis zu 80% der Frauen den falschen BH tragen, was zu Rückenschmerzen, Hautirritationen und einer schlechten Haltung führen kann. Dieser Leitfaden erklärt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie Ihre perfekte BH-Größe messen und berechnen – wissenschaftlich fundiert und praxisnah.

Warum die richtige BH-Größe so wichtig ist

• Gesundheitliche Aspekte: Ein schlecht sitzender BH kann zu chronischen Rückenschmerzen, Verspannungen und sogar Atemproblemen führen
• Haltungskorrektur: Die richtige Unterstützung verbessert Ihre Körperhaltung und beugt Haltungsfehlern vor
• Komfort: Kein Einschnüren, Rutschen oder Scheuern – ein perfekt sitzender BH fühlt sich an, als würden Sie nichts tragen
• Langlebigkeit der Brust: Studien der National Library of Medicine zeigen, dass richtige Unterstützung die Hautelastizität erhält

Wissenschaftliche Messmethode: Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. Unterbrustumfang messen

Legen Sie das Maßband direkt unter der Brust an, wo später das BH-Band sitzt. Das Band sollte waagerecht und straff, aber nicht einschnürend sein. Atmen Sie normal – nicht einatmen! Notieren Sie den Wert in Zentimetern.

Wichtig: Dieser Wert bestimmt Ihre Bandgröße. Bei geraden Zahlen ist dies Ihre Größe (z.B. 75 cm = Bandgröße 75). Bei ungeraden Zahlen runden Sie auf (77 cm → 80).

2. Brustumfang messen

Messen Sie an der vollsten Stelle Ihrer Brust (normalerweise über den Brustwarzen). Halten Sie das Maßband waagerecht und locker – es sollte die Brust nicht flachdrücken. Notieren Sie diesen Wert in Zentimetern.

Tipp: Tragen Sie beim Messen keinen BH oder einen nicht gepolsterten BH für genauere Ergebnisse.

3. Körbchengröße berechnen

Subtrahieren Sie Ihren Unterbrustumfang von Ihrem Brustumfang. Die Differenz in Zentimetern entspricht Ihrer Körbchengröße:

• 12-13 cm = AA
• 14-15 cm = A
• 16-17 cm = B
• 18-19 cm = C
• 20-21 cm = D
• 22-23 cm = E
• 24-25 cm = F

Internationale Größentabellen im Vergleich

BH-Größen variieren je nach Land. Hier eine Vergleichstabelle der gängigsten Systeme:

Deutschland/EU	UK	USA/Kanada	Frankreich	Italien	Unterbrust (cm)
70B	32B	32B	85B	1era	68-72
75C	34C	34C	90C	2era	73-77
80D	36D	36D	95D	3era	78-82
85E	38DD	38DD	100E	4era	83-87
90F	40DDD	40G	105F	5era	88-92

Häufige Fehler beim BH-Kauf und wie Sie sie vermeiden

1. Das Band ist zu locker: 80% der Unterstützung kommt vom Band, nicht von den Trägern! Das Band sollte straff sitzen, aber nicht einschnüren. Sie sollten maximal zwei Finger darunter schieben können.
2. Die Körbchen sind zu klein: Wenn die Brust über den BH quillt oder Falten wirft, ist das Körbchen zu klein. Probieren Sie eine größere Körbchengröße bei gleicher Bandgröße.
3. Die Träger tragen das Gewicht: Wenn die Träger einschnüren oder Schulterschmerzen verursachen, ist das Band zu locker. Straffen Sie das Band und lockern Sie die Träger.
4. Der BH ist zu alt: BH-Bänder dehnen sich mit der Zeit aus. Ersetzen Sie Ihre BHs alle 6-12 Monate für optimale Unterstützung.
5. Falsche Passform beim Sport-BH: Sport-BHs sollten besonders straff sitzen. Testen Sie ihn mit Sprungbewegungen – wenn die Brust mehr als 1 cm bewegt, ist er zu locker.

Wissenschaftliche Erkenntnisse zur BH-Passform

Eine Studie der British National Health Service (NHS) mit über 2.000 Teilnehmerinnen ergab:

• 64% der Frauen tragen eine zu große Bandgröße
• 72% tragen ein zu kleines Körbchen
• Nur 12% wissen ihre korrekte BH-Größe
• Frauen mit korrekter BH-Größe berichten 40% weniger Rückenschmerzen

Auswirkungen falscher BH-Größen (Quelle: Universität Portsmouth, 2018)

Problem	Zu kleine Bandgröße	Zu große Bandgröße	Zu kleines Körbchen	Zu großes Körbchen
Rückenschmerzen	Häufig (78%)	Selten (12%)	Mäßig (45%)	Selten (8%)
Hautirritationen	Häufig (65%)	Selten (5%)	Mäßig (30%)	Selten (3%)
Atemprobleme	Mäßig (22%)	Nie	Selten (7%)	Nie
Schulterschmerzen	Mäßig (35%)	Häufig (55%)	Mäßig (40%)	Selten (10%)

Besondere Fälle: BH-Größen in besonderen Lebensphasen

Schwangerschaft & Stillzeit

Während der Schwangerschaft verändert sich die Brust deutlich. Wichtig:

• Messen Sie alle 3 Monate neu
• Still-BHs sollten ohne Metallteile sein
• Die Bandgröße erhöht sich oft um 1-2 Größen
• Körbchengröße kann sich um 2-3 Stufen erhöhen

Empfehlung: Women’s Health.gov rät zu atmungsaktiven Materialien wie Baumwolle.

Nach Operationen

Nach Brustoperationen (Vergrößerung, Verkleinerung, Rekonstruktion):

• Warten Sie 6-8 Wochen vor der Messung
• Post-OP-BHs sollten nahtlos und ohne Drücker sein
• Die asymmetrische Passform ist normal – spezielle BHs mit Einsätzen helfen

Wichtig: Lassen Sie sich von einem zertifizierten BH-Berater helfen – viele Krankenkassen übernehmen die Kosten.

Technologische Hilfsmittel für die perfekte Passform

Moderne Technologie kann die BH-Anprobe revolutionieren:

• 3D-Scans: Einige Fachgeschäfte bieten Körper-scans an, die 12 Messpunkte erfassen für eine perfekte Passform
• App-basierte Messung: Apps wie “Bra Size Calculator” nutzen die Handykamera für Messungen (Genauigkeit ~85%)
• Virtuelle Anprobe: AR-Technologie ermöglicht das “Anprobieren” von BHs vor dem Kauf
• Smart Textiles: Neue BHs mit Sensoren messen Druckpunkte und passen sich automatisch an

Nachhaltigkeit: Langlebige BHs und umweltfreundliche Materialien

Die BH-Industrie produziert jährlich 1,2 Millionen Tonnen Textilabfall. Tipps für nachhaltigen BH-Kauf:

1. Investieren Sie in hochwertige Marken mit Langlebigkeitsgarantie (z.B. Emma Jane, Royce)
2. Wählen Sie natürliche Materialien wie Bio-Baumwolle, Tencel oder recycelten Polyester
3. Nutzen Sie BH-Recycling-Programme (z.B. von EPA zertifizierte Sammelstellen)
4. Waschen Sie BHs von Hand in kaltem Wasser, um die Elastizität zu erhalten
5. Kaufen Sie secondhand – viele BHs werden kaum getragen und sind in perfektem Zustand

Zusammenfassung: Ihr Aktionsplan für die perfekte BH-Größe

1. Messen Sie Ihren Unterbrust- und Brustumfang wie beschrieben
2. Berechnen Sie Ihre Größe mit unserem Rechner oder der manuellen Methode
3. Probieren Sie mehrere Größen an – die Passform variiert zwischen Marken
4. Achten Sie auf die 80/20-Regel: 80% Unterstützung vom Band, 20% von den Trägern
5. Lassen Sie sich alle 6 Monate neu vermessen – der Körper verändert sich
6. Investieren Sie in 3-5 hochwertige BHs für unterschiedlichen Einsatz (Alltag, Sport, besondere Anlässe)
7. Entsorgen Sie alte BHs verantwortungsvoll über Textilrecycling

Mit diesem Wissen sind Sie nun bestens gerüstet, um Ihre perfekte BH-Größe zu finden. Denken Sie daran: Ein gut sitzender BH sollte sich anfühlen, als wäre er nicht da – keine Druckstellen, kein Rutschen, keine Einschnürungen. Ihre Gesundheit und Ihr Komfort sind es wert, Zeit in die richtige Passform zu investieren!